Revista Científica y Arbitrada de Ciencias Sociales y Trabajo Social ‘‘Tejedora’’: Vol. 6 (Núm. 11) (ene-jun 2023). ISSN: 2697-3626  
Impacto psicosocial y mindfulness en universitarios/post pandemia  
DOI: https://doi.org/10.56124/tj.v6i11.0077  
IMPACTO PSICOSOCIAL Y MINDFULNESS EN UNIVERSITARIOS/POST PANDEMIA  
PSYCHOSOCIAL IMPACT AND MINDFULNESS ON UNIVERSITY STUDENTS/POST PANDEMIC  
1
Méndez-Molina Carlos Eduardo  
2
Yagual-Rivera Sara Nila  
1
Universidad Estatal Península de Santa Elena. La Libertad, Ecuador. Correo:  
carlos.mendezmolina@upse.edu.ec. ORCID ID: https://orcid.org/0000-0002-9647-7553.  
Universidad Estatal Península de Santa Elena. La Libertad, Ecuador. Correo: syagual@upse.edu.ec.  
2
ORCID ID: https://orcid.org/0000-0003-1395-3225.  
RESUMEN:  
La pandemia originada en el año 2019 por el virus SARS-CoV-2 no solo afecta el bienestar físico de las personas, sino  
también la salud mental de cada uno de ellos considerando al confinamiento como una de las principales causantes.  
La Organización Mundial de la Salud determina que la pandemia ocasionada por la Covid-19 ha ocasionado que las  
personas atraviesen o desarrollen cuadros de ansiedad, depresión y estrés. El objetivo de esta investigación ha sido  
diagnosticar el impacto psicosocial a causa del confinamiento por covid-19 en estudiantes universitarios.  
Participaron 109 estudiantes de la Universidad Estatal Península de Santa Elena. Se utilizó el instrumento DASS- 21  
que permite conocer mediante 21 preguntas o apartados cuyo objetivo era detectar el máximo número de síntomas  
relevantes de la depresión, ansiedad y estrés. Se seleccionaron tres síntomas principales para realizar el análisis de  
este grupo de jóvenes. Se evidencian resultados de ansiedad depresión y estrés en todas las escalas que afectaron  
el bienestar psicosocial de los estudiantes. El confinamiento y la educación virtual afectó el bienestar emocional y  
salud mental de los estudiantes. Para minimizar el efecto negativo del confinamiento y las experiencias de  
emociones negativas, se propone la técnica del mindfulness que consiste en otorgar atención a la situación que se  
atraviesa sin juzgar ni realizar comentarios negativos, estar enfocados en la mente y pensamientos del aquí y ahora.  
Palabras Clave: Mindfulness, confinamiento, síntomas, psicosocial.  
ABSTRACT:  
The pandemic originated in 2019 by the SARS-CoV-2 virus not only affects the physical well-being of people, but also  
the mental health of each one of them, considering confinement as one of the main causes. The World Health  
Organization determines that the pandemic caused by Covid-19 has caused people to go through or develop anxiety,  
depression and stress. The objective of this research has been to diagnose the psychosocial impact due to  
confinement by covid-19 in university students. 109 students from the Santa Elena Peninsula State University  
participated. The DASS-21 instrument was used, which allows knowing through 21 questions or sections whose  
objective was to detect the maximum number of relevant symptoms of depression, anxiety and stress. Three main  
symptoms were selected to perform the analysis of this group of young people. Results of anxiety, depression and  
stress are evidenced in all the scales that affected the psychosocial well-being of the students. Confinement and  
virtual education affected the emotional well-being and mental health of students. To minimize the negative effect  
of confinement and experiences of negative emotions, the mindfulness technique is proposed, which consists of  
paying attention to the situation that is going through without judging or making negative comments, being focused  
on the mind and thoughts of the here and now.  
Keywords: Mindfulness, confinement, symptoms, psychosocial.  
Recibido: 05 de octubre de 2022; Aceptado: 19 de diciembre de 2022; Publicado: 09 de enero de 2023.  
95  
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Méndez-Molina et al. (2023)  
1. INTRODUCCIÓN  
A finales del año 2019 el gobierno de Wuhan  
19 afectó alrededor de 23.4 millones de  
estudiantes y al menos a 1,4 millones de  
docentes en lo que corresponde América  
provincia de Hubei en la República de China  
informa a la Organización mundial de la  
Salud acerca de 27 casos de neumonía viral  
desconocida, posteriormente se realizaron  
varios análisis denominando a este virus  
como el SARS-CoV-2.  
Latina  
y
el Caribe, esto representa  
aproximadamente el 98% de la población de  
estudiantes y profesores de la región  
(Bonsignore, 2020)  
En enero del año 2020 la OMS determina al  
brote del coronavirus como una emergencia  
en el sistema de salud pública del mundo y  
el 11 de marzo del mismo se informa a la  
ciudadanía de la presencia de una pandemia  
global. (OMS, 2020).  
El sector educativo fue uno de los afectados  
por el confinamiento, con el cierre de  
instituciones educativas y el cambio de  
modalidad de estudio la mayoría de  
estudiantes presentaron complicaciones en  
su desarrollo académico.  
El 29 de febrero del año 2020 el COE nacional  
del estado ecuatoriano informa acerca del  
primer caso de la covid-19 en el país,  
posteriormente el 19 de marzo se declara el  
En relación al confinamiento por la covid-19  
se han desarrollado varios estudios acerca  
de la salud mental en los estudiantes  
universitarios. Como lo indican Khan et al.  
(2020) existieron personas que presentaron  
cuadros de depresión, ansiedad, estrés,  
crisis de pánico y trastornos del sueño  
afectando su comportamiento en el entorno  
social.  
confinamiento  
y
demás medidas de  
bioseguridad para salvaguardar la integridad  
física de las personas.  
Durante el confinamiento, la educación se  
vio expuesta a cambios drástico, de acuerdo  
a un informe desarrollado por el Instituto  
para la Educación Superior en América  
Latina y el Caribe (IESALC-UNESCO) indica  
que, el cierre temporal de las instituciones  
de educación superior por causa de la covid-  
Wang et al. (2020) desarrollaron una  
investigación conformada por una muestra  
poblacional  
de  
1210  
estudiantes  
universitarios en la primera fase del brote de  
la covid-19. Obteniendo como resultados los  
96  
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Impacto psicosocial y mindfulness en universitarios/post pandemia  
siguientes datos: depresión 16.5%, ansiedad  
8.8%, estrés 8.1%. esta investigación  
consecuencia que varios de ellos tenían  
miedo de infectarse y contagiar a sus  
familiares.  
2
determina que la falta del contacto social es  
uno de los factores por la cual se genera un  
impacto negativo en la salud mental de los  
estudiantes. De igual manera Huang & Zhao  
Como indican Puchalcela et al. (2021) la crisis  
sanitaria a la que se vio enfrentada el mundo  
ocasionó un impacto negativo en la salud  
mental de las personas, generando también  
ciertas vulnerabilidades tanto individuales  
como colectivas, las personas que padecen  
enfermedades mentales tienden a presentar  
complicaciones en el desempeño de sus  
actividades diarias. Los resultados obtenidos  
durante la investigación determinaron que  
de toda la población el 41% padecía estrés,  
39% depresión y 46% ansiedad.  
(2020) en un estudio realizado en China  
obtuvieron como resultados la presencia de  
ansiedad un 35.1%, depresión 20.1% y  
trastornos del sueño un 18.2% en  
estudiantes universitarios durante la  
primera fase del confinamiento y educación  
virtual.  
De acuerdo con Ozamiz et al. (2020) ante la  
nueva enfermedad del coronavirus la  
experiencia  
psicológicas en las personas fue una de las  
consecuencias indirectas de esta  
de  
nuevas  
emociones  
Leiva et al. (2020) determina que el  
confinamiento tiene como consecuencia la  
deserción de la estructura social lo que  
implica disminuir el contacto con otras  
personas como familiares y amigos. Los  
resultados de esta investigación logran  
reflejar que en varios estudios realizados en  
otros países teniendo como población a  
enfermedad, dentro de esta investigación se  
enfatiza que muchos individuos presentaron  
cuadros de ansiedad y depresión, los autores  
consideran al personal médico encargado  
del cuidado de las personas infectadas,  
donde indica que tanto doctores como  
enfermeros fueron aquellos que durante su  
tiempo de servicio a la comunidad se vieron  
expuestos a emociones depresivas, esto a  
personas infectadas  
o que en algún  
momento se contagiaron del virus  
presentaron síntomas depresivos severos  
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Méndez-Molina et al. (2023)  
con un 19,3% y 14,3%, concluyendo que el  
impacto psicosocial de la covid-19 es real y  
afecta a las emociones de las personas.  
La afectación en la salud mental de los  
estudiantes universitarios es el resultado de  
las experiencias negativas originadas en el  
periodo de restricción de movilidad además  
del confinamiento. Mientras los estudiantes  
desarrollaban sus actividades de manera  
virtual se presentaron diversos estresores  
que afectaban a su desempeño. El espacio,  
convivencia, ambiente familiar, calidad y  
cantidad de actividades académicas son  
considerados como aquellos factores que  
limitaban su desarrollo.  
Considerando el estudio realizado por  
(García, 2021) aplicado a 1.283 estudiantes,  
con una muestra de 1.149 en su mayoría  
mujeres donde la edad mínima fue de 20  
años. Los resultados obtenidos comprenden  
a síntomas de depresión con un 47,08% y  
ansiedad con un 27,06% concluyendo que el  
confinamiento y el cambio a la virtualidad  
generó efectos negativos no solo en el  
desarrollo de las actividades académicas,  
sino también en la salud mental de los  
estudiantes.  
2.  
METODOLOGÍA  
(MATERIALES  
Y
MÉTODOS)  
Participantes.  
Generalmente cuando alguien atraviesa por  
una situación emergente desarrolla traumas  
y emociones conflictivas durante y después  
del suceso, estas emociones afectan a la  
estabilidad emocional y bienestar metal. La  
pandemia por la covid-19 generó un  
confinamiento repentino mismo que afectó  
el bienestar psicosocial de varias personas.  
El miedo, incertidumbre, depresión, estrés y  
ansiedad causados por una enfermedad  
tienden a ser abrumadores por no permitir  
que el ser humano se encuentre en un  
estado de paz, tranquilidad y bienestar.  
La población de estudio corresponde a 113  
estudiantes universitarios que van desde los  
18 años de edad los cuales estuvieron  
expuestos al cambio de modalidad de  
estudio. Para la viabilidad de la investigación  
se realizó el análisis de Crombach en el  
cuestionario Dass-21, instrumento utilizado  
para la recolección de datos. Se detalla en la  
tabla 1.  
Variables de estudio.  
98  
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Impacto psicosocial y mindfulness en universitarios/post pandemia  
En el estudio se resaltan tres variables  
Román et al. (2014) este instrumento fue  
creado en el año 1995 por Lovibond y  
Lovibond que originalmente estaba  
dependientes: ansiedad, depresión y estrés.  
Las variables predictoras son el sexo y edad.  
constituido  
por  
42  
preguntas,  
Procedimiento.  
posteriormente se realizaron modificaciones  
acortando a 21 apartados cuyo objetivo  
principal fue incluir el máximo número de  
síntomas relevantes de la depresión,  
ansiedad y estrés. Este instrumento cuenta  
con 4 opciones de respuesta tipo Likert 0: No  
me ha ocurrido; 1: Me ha ocurrido un poco;  
En el proceso de recolección de información  
se utilizó la plataforma Google forms,  
posteriormente se compartió el enlace a los  
estudiantes universitarios indicando que las  
respuestas deben ser consideradas a las  
experiencias y sensaciones que atravesaron  
durante el tiempo de confinamiento  
2: Me ha ocurrido bastante tiempo; 3: Me ha  
ocurrido mucho o mayor parte del tiempo.  
Una vez obtenido los datos se procedió al  
análisis mediante el programa estadístico  
SPSS donde se realizó la agrupación y  
calificación de preguntas para determinar  
los niveles de ansiedad, depresión y estrés  
de la población. Además, se realizaron tablas  
de contingencia con la finalidad de  
relacionar las variables como sexo y edad  
con los resultados de la depresión, estrés y  
ansiedad.  
3. RESULTADOS Y DISCUSIÓN  
Como se logra evidenciar en la tabla 3 se  
determina que el 42,2% de los estudiantes  
presentaron depresión leve seguida de  
depresión extremadamente severa con un  
3
8,5% o 42 de los estudiantes encuestados,  
así también, se evidencia que el 17,4%  
presentaron depresión moderada;  
Instrumento.  
finalmente un 1,8% con depresión severa.  
Para evaluar los niveles de ansiedad,  
depresión y estrés se realizó mediante el  
cuestionario Dass-21. De acuerdo con  
La ansiedad en los estudiantes que han sido  
encuestados estuvo presente en un 37,6%  
con extremadamente severa, 35,8% leve,  
99  
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Méndez-Molina et al. (2023)  
continuamente, 20,2% de los estudiantes  
presentaron ansiedad moderada,  
finalmente se evidencia en la tabla 4 que un  
,4% de los encuestados padecieron  
ansiedad severa, 22 ansiedad moderada,  
continuamente 7 de ellas con ansiedad  
severa y finalmente 1 con ansiedad leve  
indicando que la modalidad virtual si causó  
alteraciones negativas en su salud mental;  
en el caso de los hombres 38 de ellos  
presentaron síntomas de ansiedad leve.  
6
ansiedad severa.  
Los datos determinan que el nivel de estrés  
en los estudiantes durante la educación  
virtual por confinamiento en la tabla 5  
corresponde a un 55,0% con estrés leve,  
seguido de un 23,9% con estrés severo, así  
también, se determina que el 16,5%  
padecieron estrés extremadamente severo,  
finalmente un 4,6% de los estudiantes  
experimentaron estrés moderado.  
El estrés en los estudiantes durante el  
tiempo de educación virtual por  
confinamiento en la tabla 8 se presenta que  
26 mujeres encuestadas presentaron estrés  
severo, seguido de 22 con leve, así también,  
18  
de  
ellas  
presentaron  
estrés  
extremadamente severo y finalmente 5 con  
estrés moderado, en el caso de los hombres  
se indica que 38 de ellos experimentaron  
estrés leve.  
Entre los encuestados se evidencia en la  
tabla 6 que las mujeres fueron aquellas que  
presentaron un mayor impacto negativo en  
su bienestar emocional, como se logra  
De acuerdo a los resultados de la prueba de  
p (rho) de spearman, tabla 9, entre sexo y  
depresión, ansiedad y estrés se obtuvieron  
los siguientes resultados.  
evidenciar  
42 mujeres presentaron  
depresión extremadamente severa, seguida  
de 19 con moderada, 8 con depresión leve y  
2
con depresión severa, así también, de  
Entre sexo y depresión se visualiza un  
coeficiente de correlación de 0,789, este  
valor de acuerdo a la escala de correlación,  
indica que se obtiene correlación positiva  
muy fuerte, el valor de la significancia  
bilateral (sig) es de 0,000.  
todos los hombres encuestados 38 de ellos  
presentaron depresión leve.  
Los datos recolectados por medio del  
instrumento indican en la tabla 7 que 41  
mujeres  
estudiantes  
experimentaron  
100  
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Impacto psicosocial y mindfulness en universitarios/post pandemia  
Entre sexo y ansiedad se visualiza un  
Los niveles de ansiedad que muestra la tabla  
11 en los estudiantes de 18 a 25 años indican  
que 39 de ellos presentaron síntomas leves,  
22 moderada, 21 extremadamente severa,  
los encuestados que poseen entre 26 a 35  
años indican que 14 de ellos experimentaron  
coeficiente de correlación de 0,861, este  
valor de acuerdo a la escala de correlación  
indica que se obtiene correlación positiva  
muy fuerte, el valor de la significancia  
bilateral (sig) es de 0,000.  
ansiedad extremadamente severa  
y
Entre sexo y estrés se visualiza un coeficiente  
de correlación de 0,631, este valor de  
acuerdo a la escala de correlación indica que  
se obtiene correlación positiva considerable,  
el valor de la significancia bilateral (sig) es de  
finalmente las personas de 36 años en  
adelante indican al igual que el grupo etario  
anterior  
atravesaron  
ansiedad  
extremadamente severa determinando que  
la mayoría de estudiantes en algún  
momento de la educación virtual  
experimentaron cuadros de ansiedad  
0,000.  
dificultando su bienestar mental  
emocional.  
y
La tabla 10 indica que el grupo etario que  
mayor sintomatología presentó en relación a  
la depresión corresponde a los estudiantes  
entre 18 a 25 años de edad. 46 de los  
encuestados indicaron un nivel leve, seguido  
de 22 estudiantes que presentaron  
depresión extremadamente severa, 19  
moderada y 2 de los encuestados depresión  
severa. Determinando que la depresión leve  
y extremadamente severa son las que  
poseen mayor relevancia en el bienestar  
mental de los estudiantes.  
Del total de los encuestados en la tabla 12 se  
evidencia que el valor con mayor relevancia  
que se logra visualizar corresponde al estrés  
leve en los estudiantes de 18 a 25 años de  
edad, dentro de este grupo se presentaron  
6
0 casos de estrés leve, 5 moderado y 24  
severo. En los estudiantes de 26 a 35 años,  
2 de los encuestados indicaron haber  
atravesado estrés extremadamente severo y  
de ellos severo. Finalmente se evidencian  
1
2
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Méndez-Molina et al. (2023)  
6
casos de estrés extremadamente severo  
El confinamiento de la pandemia por la  
covid-19 y el cambio de modalidad de  
estudio de lo presencial a la virtualidad en  
los estudiantes universitarios sin duda  
en los estudiantes de 36 años en adelante.  
De acuerdo a los resultados de la prueba de  
p (rho) de spearman, en la tabla 13 entre  
sexo y depresión, ansiedad y estrés se  
obtuvieron los siguientes resultados.  
alguna  
ha  
generado  
alteraciones  
psicológicas en su salud mental,  
determinando que en su mayoría  
presentaron síntomas de ansiedad,  
depresión y estrés. El objetivo de la presente  
investigación fue determinar el impacto  
psicosocial por el confinamiento durante la  
educación virtual por pandemia en los  
estudiantes.  
Entre edad y depresión se visualiza un  
coeficiente de correlación de 0,541, este  
valor de acuerdo a la escala de correlación,  
indica que se obtiene correlación positiva  
considerable, el valor de la significancia  
bilateral (sig) es de 0,000.  
Entre edad y ansiedad se visualiza un  
coeficiente de correlación de 0,540, este  
valor de acuerdo a la escala de correlación,  
indica que se obtiene correlación positiva  
considerable, el valor de la significancia  
bilateral (sig) es de 0,000.  
Las consecuencias de coronavirus son  
diversas, crisis política, social, económica,  
además del impacto en la salud física y  
mental de las personas. Muchos autores han  
desarrollado investigaciones acerca del  
impacto del confinamiento en el bienestar  
psicológico y emocional. (Ozamiz et al. 2020;  
Puchalcela et al. 2021) desarrollaron  
investigaciones para conocer los niveles de  
ansiedad, depresión y estrés en diferentes  
poblaciones mediante la aplicación del  
instrumento Dass-21.  
Entre edad y estrés se visualiza un  
coeficiente de correlación de 0,721, este  
valor de acuerdo a la escala de correlación,  
indica que se obtiene correlación positiva  
considerable, el valor de la significancia  
bilateral (sig) es de 0,000.  
Ozamiz et al. (2020) realizaron una  
investigación para determinar los niveles de  
ansiedad, depresión y estrés en la primera  
DISCUSIÓN  
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Impacto psicosocial y mindfulness en universitarios/post pandemia  
fase del SARS-CoV-2 mediante la aplicación  
mayores porcentajes en cada una de las  
categorías determinando que atravesar la  
transición de la educación presencial a la  
virtualidad afectó la salud mental de cada  
uno de ellos.  
del Dass-21 a 976 personas, una vez  
obtenida la información se reporta la  
ausencia del más del 50% en respuestas.  
Finalmente, en los resultados de este  
estudio se determina que la población con  
mayor afectación son los jóvenes de 18 a 25  
años de edad seguidos de 26 a 40 años, se  
Por otra parte, el estudio de Puchalcela et al.  
(2021) donde la mayoría de su población  
corresponde a jóvenes de 21 a 30 años, tiene  
como resultado que las mujeres fueron  
aquellas que presentaron un mayor nivel de  
depresión a comparación de los hombres  
con un 60%. En similitud con los datos  
obtenidos por el autor, la presente  
investigación indica que del total de los 109  
estudiantes encuestados el 65,3% que  
experimentaros cuadros depresivos fueron  
mujeres.  
establece  
también  
que  
dichas  
la  
complicaciones pueden deberse  
a
necesidad de adaptarse al nuevo contexto  
educativo con la suspensión de clases  
presenciales.  
En la presente investigación se determinó  
que los estudiantes con mayor afectación  
por el confinamiento fueron aquellos que  
poseen entre 18 a 25 años de edad,  
indicando que el 20,2% presentaron  
depresión extremadamente severa una gran  
diferencia con los datos obtenidos en otros  
rangos de edad, de igual manera en la  
Los hallazgos obtenidos demuestran que el  
cambio de modalidad de estudio,  
confinamiento  
y
cuarentena en los  
estudiantes sin duda alguna generó un  
impacto negativo en la salud mental, algo  
que coincide con la investigación  
desarrollada por Livia et al. (2021). La  
mayoría de los encuestados experimentaron  
varios de los síntomas sobre la depresión,  
ansiedad el 19,26%  
en  
ansiedad  
extremadamente severa. Todos estos datos  
comparten similitud con la investigación  
elaborada por Ozamiz et al. (2020)  
manifestaron que los estudiantes entre 18 a  
25 años de edad fueron quienes presentaron  
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Méndez-Molina et al. (2023)  
ansiedad y estrés, que dificultaron su  
rendimiento académico bienestar  
desactivando  
aquellos  
pensamientos  
y
negativos como lamento, culpa o ira.  
emocional mostrando un comportamiento  
sumamente distinto al habitual antes de la  
llegada del coronavirus similar al estudio  
realizado por García (2021) donde concluye  
que el cambio de modalidad no solo afecta  
el desarrollo académico sino también el  
bienestar psicológico de los estudiantes.  
Origen.  
De acuerdo con Bernárdez et al. (2018) la  
atención plena, no es un descubrimiento  
reciente, de hecho, corresponde a uno de los  
mecanismos de autorregulación del  
comportamiento que existen. El mindfulness  
comprende una técnica con orígenes  
budistas hace aproximadamente 2.500 años  
de antigüedad, obtuvo una mayor expansión  
por un biólogo del Hospital Universitario de  
Massachussets. Dr Jon Kabat Zinn, quien a  
finales de la década de los 70 realizó un  
programa denominado Reducción del Estrés  
Basado en Mindfulness (MBSR) para  
personas con estrés.  
MINDFULNESS.  
Se propone al mindfulness como estrategia  
que ayuda a minimizar los efectos negativos  
en el bienestar emocional y mental de cada  
persona.  
Definición.  
El mindfulness o conocido también como  
atención plena consiste en otorgar atención  
a la situación que se atraviesa al momento  
presente, sin juzgar ni realizar comentarios  
negativos, estar enfocados en la mente y  
pensamientos del aquí y ahora.  
Los excelentes resultados que se obtuvieron  
en aquel estudio determinaron la eficacia de  
la técnica, a partir de aquello el mindfulness  
se convirtió en el centro de atención de  
investigaciones para la psicología clínica  
debido a los diversos beneficios que causa  
en el cuerpo humano. A inicios, esta técnica  
se aplicó solo en el campo de la salud,  
posteriormente fue abarcando otros  
entornos como deportivo, laboral y escolar.  
Este mecanismo para la autorregulación de  
emociones implica prestar atención  
deliberada a la situación que el ser humano  
atraviesa de forma presente, en este  
proceso se debe tener un mayor vínculo con  
su vida  
y lo que sucede alrededor  
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Impacto psicosocial y mindfulness en universitarios/post pandemia  
Forma de aplicación.  
Se debe prestar atención a la  
desarrollando esta técnica en una silla los  
pies deben estar correctamente apoyados  
en el piso, existe también la posibilidad de  
practicar de manera acostado, aunque no se  
recomienda por el riesgo a dormirse durante  
el proceso de meditación.  
1.  
situación que atraviesa en momento  
presente.  
2.  
Es posible realizar de manera  
inducida por medio de música, videos, o  
meditaciones guiadas.  
La práctica informal o también conocida  
como meditación cotidiana se puede realizar  
en cualquier momento del día ya sea  
comiendo, en el trabajo, deporte o escuela,  
siempre y cuando la persona preste atención  
a la situación que aflige su bienestar  
emocional. Es importante mencionar que lo  
verdaderamente relevante para que esto  
funcione no es el método sino la mente que  
se desarrolla por medio de la acción plena.  
3.  
Generalmente se debe desarrollar en  
un lugar con silencio y tranquilidad,  
atendiendo únicamente a la sensación de  
respirar que funciona como un pilar para  
situarse en el ahora.  
4.  
Se debe realizar con una mentalidad  
de aceptación, fuera de culpa o juzgamiento  
ante la situación que se atraviesa, dirigiendo  
suavemente la atención a la respiración para  
evitar distractores.  
Ejercicios.  
Atención al respirar.  
En el proceso de aplicación de este  
mecanismo se definen dos apartados, la  
práctica formal e informal.  
Este ejercicio se considera de gran ayuda  
tomando en cuenta que la respiración es  
algo que pasa en el presente, nadie puede  
respirar en el pasado o a tiempo futuro. Para  
este ejercicio la persona debe estar en una  
posición cómoda con la espalda lo más recta  
posible, tener los hombros relajados, y  
mente tranquila.  
La práctica formal consiste en tener una  
posición física establecida; la persona debe  
estar sentada en una silla o sobre algún  
almohadón o cojín, espalda recta y hombros  
relajados, en caso que se encuentren  
105  
Revista Científica y Arbitrada de Ciencias Sociales y Trabajo Social ‘‘Tejedora’’: Vol. 6 (Núm. 11) (ene-jun 2023). ISSN: 2697-3626  
Méndez-Molina et al. (2023)  
recomienda que al principio se coloquen las  
manos para sentirlo con mayor facilidad.  
Una vez adoptada la postura se cierran los  
ojos lentamente o también poder estar  
concentrado en un punto fijo, dependerá de  
la comodidad de la persona. Debe tener  
atención plena a las sensaciones, a los  
sentimientos físicos del cuerpo como  
sintiendo la presión del cuerpo al estar  
sentados sobre una silla o base solidad. Se  
debe colocar la mayor atención a las fosas  
nasales, sentir la suavidad de como ingresa y  
sale el oxígeno en el cuerpo, concentrarse en  
el pecho y abdomen como al momento de  
respirar se expanden y vuelve a su forma  
normal.  
Concentración  
sentimientos.  
en  
pensamientos  
y
El objetivo de este ejercicio es determinar  
los pensamientos de la persona y los efectos  
en las emociones. Una vez adoptada la  
postura correcta se direcciona la atención a  
los sentimientos de las manos y pies, se debe  
realizar este ejercicio por al menos dos  
minutos  
a identificar las sensaciones,  
posterior a eso se realiza atención plena a la  
respiración como en los ejercicios  
anteriores.  
Es necesario identificar que sucede en el  
cuerpo cuando estos pensamientos  
aparecen, tensión o rigidez en partes  
específicas o si el ritmo de respiración se  
altera, no se debe tratar de evadir los  
sentimientos que causan tristeza, estrés, ira,  
miedo, dolor, etc. Todo aquello es parte de  
la experiencia del ahora, del momento  
presente.  
Exploración corporal.  
El objetivo de este ejercicio es direccionar la  
mayor concentración en cada parte del  
cuerpo y a las sensaciones de cada uno de los  
sentidos durante el proceso, al igual que el  
ejercicio anterior se adopta una postura  
correcta y cerrar suavemente los ojos.  
Cuando se haya alcanzado un nivel de  
concentración adecuado se fija la atención a  
los sentimientos físicos en el pecho y  
abdomen sintiendo como sube y baja el  
oxígeno que ingresa a la persona, se  
Aceptación.  
Esto implica aceptar las cosas como son en  
realidad, ya sean que estas no se den como  
se desee, incluso muchas veces suelen ser  
106  
Revista Científica y Arbitrada de Ciencias Sociales y Trabajo Social ‘‘Tejedora’’: Vol. 6 (Núm. 11) (ene-jun 2023). ISSN: 2697-3626  
Impacto psicosocial y mindfulness en universitarios/post pandemia  
situaciones que disgustan en totalidad, pero  
personal en una organización, teniendo  
como objetivo principal disminuir los niveles  
a pesar de eso se debe tener resiliencia ante  
todo para lograr solucionar de una manera  
inteligente.  
de preocupación, estrés, ansiedad  
y
depresión, además de incrementar la  
habilidad en concentración para el  
desarrollo de actividades. Tras culminar el  
proyecto se obtuvo como resultado que los  
lazos y relación entre el personal de trabajo  
se estrecharon generando confianza en cada  
uno de ellos, sin duda alguna el clima laboral  
mejoró notablemente y cada uno de los  
participantes se mostraron más felices y  
tranquilos.  
Investigaciones  
Mindfulness.  
relacionadas  
con  
El programa para la reducción del estrés  
basado en mindfulness se considera como la  
investigación que dio origen a esta técnica  
de meditación, creado por el investigador  
Jon Kabat en el centro de investigaciones de  
Massachusetts en el año 1979, este  
programa tuvo como objetivo la reducción  
en los niveles de estrés. Otro estudio  
relevante corresponde a la terapia cognitiva  
con mindfulness desarrollada en el año 2002  
para intervenir la ansiedad depresión y  
estrés, los resultados obtenidos son  
Por otra parte, (Sánchez, 2022) desarrolló las  
prácticas de ejercicios de mindfulness en  
estudiantes de primaria con la finalidad de  
mejorar su desempeño académico no solo  
en resultados de calificaciones sino también  
en generar un ambiente de tranquilidad y  
felicidad entre estudiantes como en  
maestros. Una vez que los ejercicios  
culminaron se realizó una evaluación para  
determinar los cambios generados por la  
práctica del mindfulness obteniendo que la  
tranquilidad y excelente comunicación entre  
docente y estudiantes ayudó a mejorar su  
desarrollo y comportamiento.  
altamente  
eficaces  
disminuyendo  
deficiencias en la salud mental de los  
pacientes (Vásquez, 2016).  
Bernárdez et al. (2018) desarrollaron la  
implantación de la práctica de mindfulness  
en centros de la Junta de Andalucía, este  
proyecto de  
tuvo  
la  
duración  
aproximadamente 6 a 7 meses dirigidos al  
107  
Revista Científica y Arbitrada de Ciencias Sociales y Trabajo Social ‘‘Tejedora’’: Vol. 6 (Núm. 11) (ene-jun 2023). ISSN: 2697-3626  
Méndez-Molina et al. (2023)  
Tabla 2. Estadísticos descriptivos.  
4. CONCLUSIONES  
Estadísticos descriptivos  
Desv.  
típ.  
Coef.  
Var.  
N
Mín  
Máx.  
Med.  
2,37  
2,46  
2,02  
Varian.  
1,864  
1,732  
1,463  
Nadie estaba preparado para una  
enfermedad de gran magnitud que afecto a  
varios sectores sociales en todo el mundo,  
sin duda alguna, la pandemia por la covid-19  
ha generado que los estudiantes  
universitarios y con el cambio de modalidad  
Depresión  
Ansiedad  
Estrés  
109  
1
4
4
4
1,365  
57,68  
53,53  
59,92  
109  
1
1,316  
1,209  
109  
09  
1
N válido  
1
Fuente: Datos recolectados por la aplicación de  
encuesta.  
Tabla 3. Nivel de depresión de los estudiantes.  
de  
estudio  
experimenten  
varias  
Porcent  
Porcent  
aje  
complicaciones en la salud mental  
incrementando los niveles de ansiedad,  
depresión y estrés. Al ser algo nuevo para  
ellos no tenían idea como manejar aquella  
situación, por lo tanto, se concluye que es  
necesario aplicar varios ejercicios de  
autorregulación en el comportamiento  
como el mindfulness.  
Frecuen  
cia  
Porcent  
aje  
aje  
acumula  
do  
Nivel  
válido  
Leve  
Modera  
da  
Severa  
Extrema  
dament  
e Severa  
Total  
46  
42,2  
17,4  
1,8  
42,2  
17,4  
1,8  
42,2  
1
9
59,6  
61,5  
2
42  
38,5  
38,5  
100,0  
109  
100,0  
100,0  
Fuente: Datos recolectados por la aplicación de  
encuesta.  
Tabla 4. Nivel de ansiedad de los estudiantes.  
ANEXOS  
Porcent  
Porcent  
aje  
Tabla 1 Estadística de Fiabilidad.  
Frecue Porcent  
aje  
acumul  
ado  
Nivel  
ncia  
aje  
válido  
Estadística de Fiabilidad.  
Alfa de Crombach  
,996  
Fuente: Elaboración propia.  
N de elementos  
21  
Leve  
Modera  
da  
Severa  
Extrem  
adame  
nte  
39  
22  
7
35,8  
20,2  
6,4  
35,8  
20,2  
6,4  
35,8  
0
56,0  
62,4  
41  
37,6  
37,6  
100,0  
Severa  
Total  
109  
100,0  
100,0  
Fuente: Datos recolectados por la aplicación de  
encuesta.  
108  
Revista Científica y Arbitrada de Ciencias Sociales y Trabajo Social ‘‘Tejedora’’: Vol. 6 (Núm. 11) (ene-jun 2023). ISSN: 2697-3626  
Impacto psicosocial y mindfulness en universitarios/post pandemia  
Tabla 5. Nivel de estrés de los estudiantes.  
Tabla 8. Estrés por sexo.  
Porcent  
Estrés  
Porcent  
aje  
válido  
Frecue Porcent  
aje  
acumul  
ado  
Nivel  
Extremadamente  
Severo  
Leve  
Moderado  
Severo  
Total  
ncia  
aje  
Hombre  
Mujer  
38  
22  
60  
0
5
5
0
0
38  
71  
Leve  
Modera  
do  
60  
5
55,0  
4,6  
55,0  
4,6  
55,0  
Sexo  
26  
26  
18  
18  
59,6  
83,5  
Total  
109  
Severo  
Extrem  
adame  
nte  
26  
23,9  
23,9  
Fuente: Datos recolectados por la aplicación de  
encuesta.  
18  
16,5  
16,5  
100,0  
Severo  
Total  
109  
100,0  
100,0  
Tabla 9 Correlación de Spearman sexo, depresión,  
Fuente: Datos recolectados por la aplicación de  
encuesta.  
ansiedad y estrés.  
Sexo Depresión Ansiedad Estrés  
*
*
**  
**  
,631  
Sexo  
Coeficiente 1,000  
,789  
,861  
de  
Tabla 6. Depresión por sexo.  
correlación  
Sig.  
(bilateral)  
,000  
109  
,000  
,000  
Depresión.  
N
109  
109  
109  
Extremadamente  
Leve  
38  
Moderada  
0
Severa  
0
Total  
38  
Depresión Coeficiente ,789**  
,964**  
,907**  
1,000  
Severa  
de  
correlación  
Hombre  
Mujer  
0
Sig.  
bilateral)  
N
,000  
109  
,000  
,000  
Sexo  
(
8
19  
19  
2
2
42  
42  
71  
109  
109  
109  
Total  
46  
109  
Ansiedad Coeficiente ,861**  
,964**  
1,000  
,901**  
Fuente: Datos recolectados por la aplicación de  
encuesta.  
de  
correlación  
Sig.  
bilateral)  
N
,000  
109  
,000  
,000  
(
Tabla 7. Ansiedad por sexo.  
109  
109  
109  
Estrés  
Coeficiente ,631**  
de  
correlación  
,907**  
,901**  
1,000  
Ansiedad  
Extremadamente  
Leve  
Moderada  
Severa  
Total  
Severa  
Sig.  
bilateral)  
N
,000  
109  
,000  
109  
,000  
109  
Hombre  
Mujer  
38  
1
0
0
7
7
0
38  
71  
(
Sexo  
109  
22  
22  
41  
41  
*
*. La correlación es significativa al nivel 0,01 (bilateral).  
Total  
39  
109  
Fuente: Datos recolectados por la aplicación de  
Fuente: Elaboración propia.  
encuesta.  
109  
Revista Científica y Arbitrada de Ciencias Sociales y Trabajo Social ‘‘Tejedora’’: Vol. 6 (Núm. 11) (ene-jun 2023). ISSN: 2697-3626  
Méndez-Molina et al. (2023)  
Tabla 10 Depresión por edad.  
Tabla 13 Correlación de Spearman edad, depresión,  
ansiedad y estrés.  
Depresión  
Edad Depresión Ansiedad Estrés  
Lev  
e
Modera  
da  
Sever  
a
Extremadame  
nte Severa  
Tot  
al  
*
*
**  
**  
,721  
Edad  
Coeficiente 1,000  
,541  
,540  
de  
1
años  
8-25  
correlación  
Sig.  
(bilateral)  
4
6
19  
0
2
0
22  
14  
89  
14  
,000  
109  
,000  
,000  
2
años  
6-35  
Eda  
d
0
N
109  
109  
109  
3
6 en  
adelan  
te  
Depresión Coeficiente ,541**  
1,000  
,964**  
,907**  
0
0
0
2
6
6
de  
correlación  
Total  
46  
19  
42  
109  
Sig.  
(bilateral)  
N
,000  
109  
,000  
,000  
Fuente: Datos recolectados por la aplicación de  
encuesta.  
109  
109  
109  
Ansiedad Coeficiente ,540**  
,964**  
1,000  
,901**  
de  
correlación  
Sig.  
bilateral)  
N
,000  
109  
,000  
,000  
Tabla 11 Ansiedad por edad.  
(
109  
109  
109  
Ansiedad  
Estrés  
Coeficiente ,721**  
de  
correlación  
,907**  
,901**  
1,000  
Lev  
e
Moder  
ada  
Seve Extremadam Tot  
ra  
ente Severa  
al  
1
años  
8-25  
Sig.  
(bilateral)  
N
,000  
109  
,000  
109  
,000  
109  
3
9
22  
0
7
21  
89  
26-35  
109  
Eda  
d
0
0
14  
14  
años  
**. La correlación es significativa al nivel 0,01 (bilateral).  
3
6 en  
adela  
nte  
0
0
0
7
6
6
Fuente: Elaboración propia.  
Total  
39  
22  
41  
109  
Fuente: Datos recolectados por la aplicación de  
encuesta.  
Tabla 34 Relación depresión y ansiedad.  
Ansiedad  
Extremada  
mente  
Severa  
Lev  
e
Moder  
ada  
Sever  
a
To  
tal  
Tabla 22 Estrés por edad.  
Leve  
Moderada  
Severa  
39  
0
7
15  
0
0
4
2
0
0
0
46  
19  
2
Estrés  
Depre  
sión  
Lev  
e
Moder  
ado  
Seve Extremadam Tot  
0
ro  
24  
2
ente Severo  
al  
Extremada  
mente  
Severa  
18-25  
60  
5
0
0
89  
14  
0
0
1
41  
42  
años  
26-35  
años  
Eda  
d
0
12  
10  
9
Total  
39  
22  
7
41  
36 en  
adela  
nte  
0
0
5
0
6
6
Fuente: Datos recolectados por la aplicación de  
Total  
60  
26  
18  
109  
encuesta  
Fuente: Datos recolectados por la aplicación de  
encuesta  
110  
Revista Científica y Arbitrada de Ciencias Sociales y Trabajo Social ‘‘Tejedora’’: Vol. 6 (Núm. 11) (ene-jun 2023). ISSN: 2697-3626  
Impacto psicosocial y mindfulness en universitarios/post pandemia  
Tabla 45 Relación estrés y depresión.  
om/wp-  
Depresión  
content/uploads/2019/04/Guia-  
Implantaci%C3%B3n-Mindfulness-  
J.A..pdf  
Extremada  
mente  
Severa  
Le  
ve  
Mode  
rada  
Sev  
era  
To  
tal  
Leve  
Moderado  
Severo  
46  
0
14  
5
0
0
2
0
0
60  
5
Bonsignore, C. (2020). El impacto del  
coronavirus en las universidades.  
Estr  
és  
0
0
24  
26  
Extremada  
mente  
Obtenido  
de  
Pagina  
12:  
0
0
0
18  
18  
Severo  
https://www.pagina12.com.ar/2619  
26-el-impacto-del-coronavirus-en-  
las-universidades  
Tot  
al  
10  
9
46  
19  
2
42  
Fuente: Datos recolectados por la aplicación de  
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Estrés  
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am/handle/11362/45527/5/S20003  
Extremad  
amente  
Severo  
Le  
ve  
Mode  
rado  
Sev  
ero  
To  
tal  
2
5_es.pdf  
Garcia, P. (2021). Impacto Psicosocial En  
Estudiantes Universitarios De  
Leve  
39  
0
1
4
0
0
3
0
0
0
39  
22  
7
Moderada 21  
Ansie  
dad  
Severa  
0
0
Extremad  
amente  
Severa  
0
23  
18  
41  
Ciencias De La Salud Y Otros Durante  
La Pandemia De Covid-19. Scielo.  
60  
10  
9
Total  
5,0  
26  
18  
,0  
Obtenido  
http://www.scielo.org.co/scielo.php  
pid=S0034-  
4502021000300063&script=sci_abs  
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